Có thể nói, sử dụng nước uống detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân và làm đẹp da được nhiều bạn trẻ lựa chọn nhất. Nhưng liệu rằng bạn đã thực sự hiểu rõ nước detox là gì? Phương pháp detox bằng nước từ trái cây và rau củ này có thực sự tốt hay không?
Cùng Bao Bì Xanh đi tìm đáp án ngay trong bài viết dưới nhé!
1. Nước detox là gì?
Detox hiểu đơn giản là “giải độc”, dùng để chỉ các phương pháp loại bỏ các độc tố tích tụ lâu năm, thanh lọc cơ thể để lấy lại trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.
Có nhiều phương pháp để detox an toàn nhưng được khuyên dùng nhiều nhất là sử dụng nước detox.
Nói một cách dễ hiểu, người ta sử dụng các loại nước ép từ trái cây, rau củ tự nhiên chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất. Nhờ đó giúp đào thải các độc tố ra bên ngoài để cơ thể khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Ưu điểm:
- Công thức đơn giản dễ thực hiện, nguyên liệu dễ tìm kiếm
- Cách làm nước detox đơn giản, tiết kiệm thời gian, phù hợp cho cả những người bận rộn
- Tiện lợi, có thể mang đi mọi nơi để sử dụng trong ngày
- Detox giảm cân bằng nước trái cây không gây nguy hiểm như với cách giảm cân truyền thống
Nhược điểm:
- Phải mất thời gian khá lâu mới mang lại hiệu quả
- Dễ gây mệt mỏi, suy nhược hoặc khiến cơ thể thiếu chất
- Không phù hợp với những người bị bệnh tiểu đường, phụ nữ có thai hoặc trẻ em
Mặc dù vẫn còn một số hạn chế nhỏ nhưng khi bạn cảm thấy mệt mỏi, cơ thể thiếu sức sống hoặc muốn giảm mỡ thừa hay đẩy lùi những “nốt mụn” thì nước uống detox vẫn luôn là lựa chọn an toàn nhất.
Nếu vẫn còn phân vân, cùng xem ngay những lợi ích cụ thể của loại nước “thần thánh” này dưới nhé!
2. Những công dụng “vàng” của nước detox
Giờ bạn có thể hiểu nước detox là gì, nhưng có lẽ bạn chưa biết, không phải tự nhiên mà detox trở thành thức uống được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Thậm chí hiện nay nhiều người còn sử dụng detox để thay thế cho nước lọc hàng ngày. Bởi vì nước rau củ và trái cây detox mang lại nhiều lợi ích cho con người, cụ thể như:
a. Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết
Các loại hoa củ quả chứa nhiều vitamin và chất xơ, một số khoáng chất khác. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Vì vậy, uống detox là cách để bạn bổ sung dưỡng chất, cung cấp nguồn năng lượng giúp cơ thể căng tràn sức sống hơn.
b. Detox giảm cân bằng nước trái cây an toàn
Nên nhớ nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì là do bạn ăn uống quá nhiều thức ăn có lượng calo cao như thức ăn nhanh, bánh kẹo, mì tôm, trà sữa…Hay thậm chí với bữa ăn hằng ngày, vì không biết 1 chén cơm có bao nhiêu calo khiến bạn ăn quá nhiều gây béo. Khi sử dụng nước trái cây detox vào chế độ ăn uống sẽ giảm lượng calo, đốt cháy lượng mỡ thừa một cách tự nhiên và an toàn.
c. Tăng cường hệ miễn dịch
Các loại nước detox sử dụng các nguyên liệu như cam, kiwi, chanh, dứa, dâu tây, măng tây, cải bó xôi… sẽ chứa hàm lượng lớn vitamin C và kẽm, kali, mangan, sắt,v.v. Những chất này có khả năng chống oxy hóa, tăng cường sức miễn dịch để ngăn ngừa cảm cúm, ung thư..
c. Nước detox giảm cân đẹp da làm đẹp da
Song song với cách làm nước trái cây có ga Kombucha, mọi người cũng sử dụng nước detox để thải độc cơ thể, làm mát gan, từ đó giúp trị mụn hiệu quả hơn, da dẻ trở nên căng mịn, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Ngoài ra, detox có chứa nhiều loại vitamin và chất xơ có tác dụng giúp giảm sưng viêm trên da rất hiệu quả.
3. Tổng hợp các cách làm nước detox giảm cân siêu nhanh
Có thể có nhiều định nghĩa nước detox là gì, nhưng chắc chắn, loại nước này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Vậy thì còn chần chừ gì mà không note ngay thức uống này vào thực đơn của mình bạn nhỉ. Có rất nhiều cách làm nước detox vừa đơn giản lại rất dễ kiếm, tham khảo ngay đây nhé!
3.1. Detox chanh và mật ong
+ Chuẩn bị: 5 – 6 lát chanh, 1 thìa cà phê mật ong, 1 lít nước lọc
+ Cách làm: Bạn cho nước lọc vào bình lớn, thêm chanh đã thái lát và mật ong vào rồi lắc đều. Cuối cùng cho vào tủ lạnh vài tiếng và dùng nước này thay nước lọc khi thấy khát.
+ Công dụng: Nước detox chanh và mật ong giúp da bạn căng bóng, sạch mụn hiệu quả. Hãy kết hợp với chế độ nghỉ ngơi và vệ sinh da đúng cách là bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi bất ngờ.
3.2. Detox dưa leo và bạc hà
+ Chuẩn bị: 1 lít nước lọc, 1 quả dưa chuột (dưa leo), 3 – 5 lá bạc hà.
+Cách làm: Bạn lấy dưa chuột và cắt thành những lát mỏng. Sau đó đổ nước vào bình, cho dưa chuột đã cắt miếng và lá bạc hà vào. Để nước vào trong tủ lạnh vài giờ rồi thưởng thức.
+ Công dụng: Detox dưa chuột có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn và cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể để chống viêm, cấp ẩm nước và làm dịu da nhanh chóng. Mặt khác, uống detox dưa chuột cũng là cách bảo vệ sức khỏe não bộ và giúp hơi thở của bạn luôn thơm mát.
3.3. Detox táo và quế
+ Chuẩn bị: 1 quả táo xanh, 3 miếng thanh quế, 500ml nước lọc.
+Cách làm: Cắt táo xanh thành nhiều lát mỏng và cho vào bình nước. Tiếp theo cho quế vào và đổ nước lọc. Cuối cùng, đậy kín nắp, ngâm chúng trong khoảng 1 – 2 tiếng là dùng được.
+ Công dụng: Detox từ táo xanh và quế giúp điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm cholesterol xấu. Đặc biệt, nước detox này còn giảm cơn thèm ăn bất chợt. Nhờ đó, mang lại hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ bụng.
3.4. Detox dâu tằm và cam
+ Chuẩn bị: 500ml nước lọc, vài trái dâu tằm, 1 trái cam, 5 – 10 lá bạc hà
+Cách làm: Trước tiên thái cam thành lát, cắt đôi dâu. Bạn bỏ tất cả nguyên liệu đã xử lí vào lọ, đổ nước lọc vào và đóng nắp. Ngâm từ 1 – 2 tiếng rồi uống hoặc có thể để trong tủ lạnh qua đêm.
+ Công dụng: Đây là công thức detox có thể đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể, kiểm soát cân nặng và giữ cơ thể luôn trong trạng thái đầy năng lượng. Nước detox giảm cân đẹp da làm chậm quá trình lão hóa sớm, hỗ trợ làm da trắng sáng hơn.
3.5. Nước detox dưa leo, chanh, cam
+ Chuẩn bị: 2 lít nước lọc, 1 trái dưa leo, 1 quả cam, 1 trái chanh, 15 lá bạc hà.
+Cách làm: Bạn thái mỏng lát với chanh, cam và dưa leo. Sau đó, bạn cho tất cả các nguyên liệu trên vào lọ thủy tinh hoặc nhựa, đổ đầy nước, thêm vài lá bạc hà rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.
+ Công dụng: Chanh, cam, dưa leo đều là những loại trái cây chứa nhiều vitamin, có tác dụng làm đẹp da, đồng thời giúp chống oxy hóa hiệu quả. Sử dụng detox từ chanh, cam, dưa leo còn giúp các bạn thải độc cơ thể, loại bỏ mỡ bụng an toàn nữa đấy.
3.6. Detox xoài và gừng
+ Chuẩn bị: 1 quả xoài chín, 1 củ gừng, 3 – 4 lá bạc hà.
+Cách làm: Gừng thái lát nhỏ, xoài chín bóc vỏ và cắt thành hình khối vuông. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu này vào chai lọ, khuấy đều và giữ trong ngăn mát tủ lạnh trước khi sử dụng.
+ Công dụng: Detox gừng và xoài là thức uống thơm ngon khó cưỡng, có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trí nhớ cực tốt.
Bài viết trên là những thông tin cơ bản về nước detox là gì. Hi vọng bạn đã bỏ túi cho mình được những công thức để làm món nước uống này rồi. Tuy nhiên, bạn cũng cần sử dụng đúng cách để tránh những tác dụng phụ tới sức khỏe của mình nhé. Chúc các bạn thành công!
>>> Xem thêm: Kinh nghiệm kinh doanh đồ uống mùa hè vốn ít lãi nhiều
